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外出自粛|avoid going out|バレエやダンスで体を動かそう♪

こんにちは。代表の谷口です。

長期外出自粛に伴い、自宅滞在時間がとても長くなりました💦

みなさまも日々、工夫や趣向を凝らし自粛明けに向け、

前向きに過ごされている事と存じます。


私は多ジャンルの読書と自重筋トレを毎日欠かさず行っております。

自粛前はスポーツジムでのバーベル&ダンベルトレーニングをメインに

荷重アップに燃えておりました為、自重トレーニングを軽くみておりました。

しかし!! 各パーツをしっかり意識し、ゆっくりと的確に行う事で

自重トレーニングもメチャクチャ効くことが分かりました💪

アプリやYouTubeでもたくさん紹介されていますので、いろいろ試しております^^

もちろんプロテインも欠かしません 笑


前置きが長くなりましたが..

バレエトレーニングはもちろん!筋トレやストレッチなど、

体を適度に動かすことで、メンタルヘルスの向上も期待できます。

暗いニュースが続く中、どうしても気持ちが沈んでしまいます。

出来る限りの範囲内で運動を継続し、少しでも良いメンタル状態を保ちましょう。


締めくくりに、思わず踊りたくなる私が好きな曲をご紹介させていただきます♪



【上段】Justin Bieber

‐Baby ft. Ludacris

Official Music Video

YouTube Justin Bieber より引用





【中段】BTS feat. Halsey

Boy With Luv

Official MV

Youtube Big Hit Labels より引用






【下段】Pharrell Williams

- Happy

Official Music Video

YouTube Pharrell Williamsより引用

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